DanceModel

Date

20220210

Target

C_007

Title

식스티발레 목차

Contents

개요 왜 지금 식스티발레인가 / 식스티발레란? 발레와 건강 / 발레와 튼튼한 다리 허리 비기너 / 4세 유아, 어린이, 청소년, 중년, 장년, 노년 모두가 비기너 프로 / 10년 이상 발레하면 나도 프로 발레리나 / 프로 여자 무용수 발레리노 / 프로 남자 무용수 식스티에 시작하는 발레 동작 / 발레 동작 따라하기 기본 동작 발레 서기 발레 걷기 발레 손동작 / 알라스콩, 안바, 아나방 바엑서사이즈 / 발레바 동작 쁠리에 / 무릎 굽혔다 펴기 탄쥬 데가제 롱드잠 쁘라뻬 데벨로뺴 스트레치 바뜨망 센터엑서사이즈 작품 호두까기 축제연회의 춤 따라하기 일상 중 건강발레 습관 만들기 자기 전에 기상 전에 세수하며 걸으며 서있을 때 앉아서 뛸 때 내 공간을 연습실로 활용하기 발레바를 대신하는 책상과 의자 바른자세를 만드는 벽 근력강화 하체 중체 상체 철봉이 최고 누구라도 죽기 전 날 까지 걷기가 힘들지 않은 사람이 되자 너도 나도 후기